แนะนำให้ใช้เบราว์เซอร์ Firefox หรือ Chrome ในการใช้งานเว็บลำพูนคลับ | ลำพูนคลับไม่สนับสนุนการซื้อขายสิ่งผิดกฏหมายและละเมิดลิขสิทธิ์ทุกชนิด





ผู้เขียน หัวข้อ: ของกินสำหรับแม่  (อ่าน 17 ครั้ง)

0 สมาชิก และ 1 บุคคลทั่วไป กำลังดูหัวข้อนี้

ออฟไลน์ mznta_kikat09

  • Sr. Member
  • ****
  • กระทู้: 286
  • จิตพิสัย: +0/-0
ของกินสำหรับแม่
« เมื่อ: มกราคม 07, 2019, 02:05:40 PM »
1. ทานอาหารที่มีธาตุเหล็ก
ในของกินที่มีธาตุเหล็กสูง จะช่วยเพิ่มภูมิคุ้มกันโรค แทงบอลเงินสด ทำให้ร่างกายมีความสมบูรณ์แข็งแรง คุ้มครองปกป้องโรคโลหิตจาง หากขาดธาตุเหล็กไปก็จะมีผลต่อต่อระบบภูมิต้านทานโรค อาจก่อให้เจ็บไข้ได้ป่วยได้ง่าย มีลักษณะหมดแรง เมื่อยล้าง่าย แม่ท้องจึงต้องควรกินอาหารที่มีธาตุเหล็ก ที่มีอยู่ในตับ เลือด เนื้อสัตว์ ไก่ ปลา ผักสีเขียวเข้ม ไข่แดง งา ถั่วแดง ขนมปังโฮลวีต ลูกพรุน ฯลฯ

2. กินผักผลไม้
การกินผักและก็ผลไม้ จำเป็นต้องสำหรับแม่ในตอนตั้งท้องไม่น้อย เนื่องจากว่าในผักและก็ผลไม้เป็นแหล่งรวมของวิตามิน รวมทั้งธาตุต่างๆที่มีส่วนช่วยสำหรับในการบำรุงท้อง แล้วก็สร้างกรรมวิธีการเจริญวัยของลูกน้อยได้ ผลไม้สําหรับคนท้อง ที่ควรจะรับประทาน ตัวอย่างเช่น มะเขือเทศ มะละกอ มะม่วง ส้ม ลูกแอปเปิ้ล อื่นๆอีกมากมาย ส่วนผักนั้นแม่สามารถนำไปปรุงเป็นของกิน หรือคั้นเป็นน้ำผักผลไม้ ได้แก่ น้ำแตงร้าน น้ำแครอทคั้นสดผสมมะนาว แม่ท้องควรจะรับประทานผักและผลไม้ขั้นต่ำ 3-5 ประเภท เพื่อร่างกายได้รับวิตามิน และก็เกลือแร่อย่างพอเพียง ทำให้มีประสิทธิภาพเพิ่มมากขึ้นของระบบภูมิคุ้มกันให้แข็งแรงเพิ่มขึ้น

3. รับประทานผักสมุนไพร
ผักสมุนไพรที่เหมาะกับแม่ท้องมีหลากหลายประเภท ซึ่งแต่ละอย่างก็จะให้คุณประโยชน์ที่นาๆประการ ดังเช่นว่า ขิง มะนาว จะช่วยทำให้แม่ลดอาการแพ้ท้อง อ้วก หอมแดง ช่วยปกป้องหวัด ทุเลาอาการคัดจมูก กระเทียม ช่วยลดระดับความดันเลือดแล้วก็น้ำตาลในเลือดได้ ฯลฯ

4.รับประทานอาหารให้ครบมื้อ กินอาหารให้ครบ 5 กลุ่ม
ตอนท้องแม่จะมีความคิดว่าตนเองรับประทานเล็กๆน้อยๆมากยิ่งขึ้น กินตามหัวใจปาก เว็บไซต์แทงบอล แม้กระนั้นอย่าลืมว่าการกินในจำนวนมากไป จะมีผลให้น้ำหนักขึ้นแล้วก็เสี่ยงเป็นโรคโรคเบาหวานแทรกระหว่างมีท้องได้ โดยเหตุนั้นม่าม้าควรจะแบ่งจำนวนการกินแต่ละมื้อให้พอดิบพอดีและก็รับประทานให้ครบมื้อ ไม่ให้อิ่มมากมายไป โดยบางทีอาจแบ่งเป็นมื้ออาหารหวานเล็กๆการกินของกินทีละน้อยทำให้ร่างกายย่อยของกินเร็วขึ้น ไม่เคยรู้สึกอึดอัด รวมทั้งช่วยลดการเสี่ยงต่อภาวการณ์กรดไหลย้อนในขณะตั้งท้อง


 

Display Pagerank
Sitemap 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34